Молоко на завтрак для похудения


Молоко на завтрак для похудения

Австралийские исследователи доказали, что приём молока с низкой жирностью восстанавливает ощущения сытности после приёма пищи, и ведёт к понижению употребляемых калорий в следующем приёме пищи.  Все, кто выпивает кружку молока на завтрак во время приёма пищи, усваивают на 50 килокалорий меньше, а это десятая часть следующего приёма пищи, вот вам и один из тезисов здорового и правильного питания.

Исследователи полагают, что в этом случае чувство насыщенности создают молочный белок и лактоза (сахар который содержится в молоке), плюс усваимость молока. Следовательно, приём обезжиренного молока поможет контролировать ваш вес, соответственно фигуру. Так же, с этим продуктом к вам в организм поступают 9 полезных для организма элементов. Что бы получать максимальную пользу от «белой жидкости», врачи-диетологи рекомендуют употреблять в день 500-600 грамм данного продукта, например, половину этой нормы на завтрак.

И помните, что уменьшение употребляемых каждый день килокалорий даже на 50 единиц — уже заметно влияет на ваше самочувствие. И сократив приём килокалорий на 100 каждый день, вы сможете, не напрягаясь, контролировать свою массу тела, и изменения её в рамках одного килограмма, т.е. худеем, без вреда для своего здоровья.

Отсюда делаем вывод, что молоко на завтрак полезно для людей, кто следит за своей фигурой.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на ваш сайт.

1 коммент. к “Молоко на завтрак для похудения”

  1. stac:

    Если вы из тех, кто думает, что утро добрым не бывает, попробуйте несколько дней подряд фотографировать свои завтраки. Просто так, для себя. Увидите, утро будет проходить вкуснее и веселее.


Оставить комментарий

Powered by Женские секреты - 2015-2017.