Такое себе мог позволить только Карлсон. Маленький, невероятно шустрый, летающий человечек тратил во время полёта колоссальное количество энергии, для её восстановления требовалось большое количество килокалорий, которые Карлсон мог употреблять без опаски. Все остальные представители сильной половины человечества хотят быть стройными или хотя бы подтянутыми. Ведь приятный человек, в хорошей физической форме всегда вызовет больше позитивных эмоций у окружающих. А значит, и шансов на успех у него больше. Мы уже говорили о простых правилах для похудения,  и даже разбили как похудеть к свадьбе, а сегодня развеем мифы о похудении.

Миф 1. «Наконец-то изобретена реально эффективная методика похудения». Один из самых распространённых мифов тревожащих сердца и умы: похудение. Быстрое, радикальное, без осложнений и возврата к потерянным килограммам.  Страницы интернет пространства пестрят  объявлениями наподобие: «Наконец-то изобретена реально эффективная методика похудения! Обязательно дочитайте до конца и я — Пупкина Елена Федуловна, руководитель центра похудения “Прощай жир” — гарантирую, что уже через месяц Вы сбросите от 7 до 10 кг».

К сожалению, это всё мифы или пустые хлопоты, заканчивающиеся возвратом к старым ненавистным килограммам. Люди пробуют всевозможные диеты, «волшебные средства», пробуют голодать. Но, обычно, всё это рано или поздно заканчивается подорванным здоровьем.

Практически все рекомендуемые средства для похудения можно разделить на три группы: слабительные; снижающие аппетит; сжигатели жира, влияющие на гормонально-обменные процессы в организме.

Миф 2. Слабительные средства приводят к безвредной потере веса, принимать их можно длительное время. Слабительные средства в виде капсул, и всевозможных чаёв для похудения можно начать принимать за несколько дней до мероприятия, важной встречи и т.д., но не стоит обращаться к слабительным средствам систематически и регулярно. Ведь слабительное ускоряет выведение из организма не только шлаков, но и полезных веществ, не успевающих всосаться в кровь. Из крови вымывается калий и страдает сердце, размывается кальций, и наши кости, зубы становятся хрупкими, а ткани теряют эластичность. Если вы выбрали такой способ снижения веса – вы действительно немного похудеете, но приобретёте проблемы с сердцем, кожей, костями и суставами. И гораздо раньше положенного срока  мы рискуем превратиться в печёное сморщенное яблочко или выжатый лимон.

Миф 3. Аноретики, средства снижающие аппетит абсолютно безопасны, сделаны из натуральных продуктов и экологически чистого сырья. Конечно, ведь кому-то надо продать вам эти чудо-средства, побыстрее и побольше. Поэтому производитель напишет всё, что угодно, а распространитель расскажет чудеса похудения, обретения стройности и красоты.

Аноретики – препараты, подавляющие чувство голода, содержат вещества, влияющие на гормональный обмен. Влияют они и на психику, вызывая психологическое чувство насыщения. Принимать такие препараты можно только под наблюдением врача, ограниченный период времени.

Миф 4. Сжигатели жира позволяют быстро, легко расстаться с лишними килограммами, не содержат сильнодействующих веществ, изготовлены из экологически чистого сырья. Так-то оно так. Но знаете ли вы о том, что большинство «сжигателей жира» гормональные препараты. И механизм действия основан на глубокой гормональной перестройке всего организма. Вмешательства в гормональные процессы со временем приводят к серьёзным проблемам со здоровьем.

Миф 5. Очищающие клизмы безвредны и полезны. Если  один раз в месяц сделать себе клизму с ромашкой или ещё какой-нибудь противовоспалительной травкой особого вреда не будет. Но если несколько раз в неделю  промывать свой организм, то очень быстро «вымоется» из кишечника вся полезная микрофлора.

Миф 6. Экологически чистые волшебные тайские таблетки, составленные из уникального букета целебных растений. «Тайский курс» — две таблетки. Одна съедается в начале похудения, вторая после того, как желаемый вес достигнут.

Всё гениальное – просто. В первой таблетке находится зародыш солитёра (ленточного червя), который выедает человека изнутри. А во второй – яд для гада, после того, как похудеешь. Червь не только поедает за нас лишнюю пищу вместе с ненавистными калориями. Эта сволочь ещё и справляет свои нужды в наш организм, попросту говоря, использует человека ещё и в качестве туалета. А токсины они и на цвет кожи влияют и на эластичность. Да и, в конце концов, просто не эстетично ходить с «гадом» внутри, пусть и временно.

Миф 7. Липосакция – быстро, безвредно, надёжно. Да, быстро. Сомневаемся, что безвредно. И молчим о надёжности. Потому что почти все после липосакции рано, или поздно возвращаются к прежним формам. Только если до этой процедуры жир распределялся равномерно, то после неё буграми.

Миф 8. Кодирование за один сеанс. На 1% это краткосрочная терапия и на 99% надувательство.

Все вышеперечисленные средства негативно влияют на здоровье.  Направлены на решение следствия, а не на ликвидацию причины.

Хорошенькое дело! – Воскликнут многие. То нельзя, это нельзя. Что делать? Тихо жиреть, глотая плюшки, сало, мясо вперемешку со слезами по недостижимо прекрасной фигуре? Плюнуть на всё, и разводить в себе червей, громить гормональные процессы и смывать полезную микрофлору?

Согласитесь, что когда мы находим причину, и решаем её, то проблема уходит из нашей жизни чаще всего навсегда. Сразу оговоримся, что без труда, и приложения определённых усилий с вашей стороны, ничего не получится. Ведь бесплатный сыр бывает только в мышеловке, все варианты мышеловочных способов похудения были рассмотрены выше.

1. Начинаем себя любить. Прямо сразу? Толстых и противных себе? Прямо сразу. Ведь если каждое утро, смотрясь в зеркало, мы будем, думать: «Ну, и морда! Вот это пузо! А бока как отвисли и т.д». Ничего хорошего из этого не получится. Начинаем своё утро с того, что послав собственному отражению воздушный поцелуй, говорим: «А ты стройнеешь, (солнце, радость, свет мой и тому подобное) не по дням, а по часам». Можно добавить ещё капель пять, шесть позитива: «Я люблю своё тело. Я привлекательна всегда».

2. После этого нужно решительно приступать к разбору полётов. Все убеждения, что ем, я мало, и сам не знаю,  от чего меня так «распёрло», — самообман. Ну не от воздуха же. Итак, самокритичное осознание, что я слишком много ем, нужно, как воздух (читайте также интересное решение по данному вопросу в статье Интуитивное питание при похудении, а также о роли молока на завтрак для похудения).

3. Образ жизни. Сколько времени вы уделяете активному движению? На этот вопрос тоже желательно ответить честно. Не вздыхайте, никто не заставляет вас штурмовать тренажёры. Но хотя бы прогулка пешком, в течение тридцати минут (например, о пользе ходьбы для похудения упоминали ранее). И гимнастика невидимка, когда сидите, едете, стоите. Принцип гимнастики-невидимки в том, что её можно делать незаметно для окружающих в любое время суток. Поочерёдное напряжение и расслабление ягодичных мышц, мышц рук, бедра и живота. Ну, уж если вы готовы пожертвовать и большим, а время и средства позволяют, тогда можно и в тренажёрный зал сходить, ещё лучше в бассейн. Но, в любом случае, добавьте в свою жизнь активное движение, любое, но ежедневное и регулярное сбалансированное питание.

Миф  о количестве и частоте перекусов. Чем меньше ешь, тем меньше весишь. Диет на свете существует великое множество. Но нужно запомнить один важный принцип сбалансированного питания. Есть нужно как можно чаще. Распространённое убеждение, что чем меньше ешь, тем меньше весишь, приведёт к тому, что будешь просто перетаскивать  себя с места на место, с работы домой и, наоборот. Три раза в день питаться маловато. Уровень калорий колеблется в организме умеренно. А вот в течение дня в организме происходят три мощнейших всплеска уровня сахара, после которых следует такое же резкое снижение. И несколько голодных «энергетических» часов здорово вредят организму. Из-за этого во время трёхразового питания можно съесть гораздо больше, чем нужно, а более частый приём пищи позволит тебе контролировать чувство голода и насыщения.

Запасы аминокислот и углеводов в идеале нужно пополнять каждые два часа. Есть понемногу и часто. Дополняй свой завтрак, обед и ужин тремя дополнительными подкреплениями.