Последние годы в женских журнал и интернет ресурсах часто можно увидеть рекомендацию делать разгрузочные дни… на продуктах, от которых, фактически говоря, поправляются. Имеет ли толк делать «разгрузку» на шоколаде, бананах и картошке и какие можно получить результаты?

Разгрузочные дни на шоколадной диете довольно популярны, и востребованы у людей, ценителей сладкого. В интернете возможно найти по крайней мере два их типа. Два варианта подразумевают, когда фактическое сбрасывание веса необходимо проводить, создавая себе разгрузочные дни, в которые употреблять только горький шоколад.

Доля какао в шоколаде должна быть, как можно выше – минимальное количество 75%. Съесть за день разрешается не более 200 граммов, иными словами максимально две обычные плитки шоколада.

В первом случае их нужно поровну распланировать на 3–5 приемов пищи в день. Другой вариант – разбить плитку шоколада на дольки и в течение дня в неограниченном количестве пить горький зеленый чай, и иногда добавлять к нему приготовленный заранее кусочек шоколада.

Какие могут быть результаты от такой шоколадной диеты?

Худеть на шоколаде, скажем не сильно однозначная рекомендация. Потерять полкилограмма-килограмм и вправду вполне возможно, хотя какой ценою, это произойдет? Можно и сказать, что горький шоколад очень может быть питателен и полезен.

Съев одну плитку, вы получите половину дневной нормы жиров, 30 процентов нормы железа и магния, и пятую часть нормы – фосфора. Шоколад на самом деле, лучше запивать зеленым чаем без сахара, такое сочетание усилит антиоксидантное действие какао-бобов. А антиоксиданты, как общепринято и доказано, защищают клетки от раннего разрушения, и предотвращают почти все болезни.

Отметим, проведение всего дня и употребляя только шоколад – слишком большая нагрузка на поджелудочную железу, печень и психику. В данном продукте чрезвычайно много глюкозы, в связи с этим организм обязан начать производить дополнительное количество инсулина.

Кроме того, в какао-бобах, следовательно, и в шоколаде, находится большое количество кофеина. Вследствие чего, легковозбудимые люди имеют все шансы ощутить в период, так называемой «разгрузки» — тревогу и дискомфорт. А данные ощущения порождают свежее стремление — покушать, которое женщины с лихвой удовлетворяют на следующий после разгрузочного день. И в итоге, все «похудательные старания» имеют все шансы пойти понапрасну.

Также будет интересно почитать по теме диет: худеем на 15 кг, без вреда для своего здоровья, а также как выбрать правильную диету при камнях в почках.