«Легкая» диета при аллергии


«Легкая» диета при аллергии

Живем мы не в совсем благоприятное для человека время. Загрязненный (смог) воздух городов, не всегда качественное, содержащее искусственные добавки продукты питания, широкое использование для самолечения лекарств, а в первую очередь — витаминов, антибиотиков, анальгетиков, гормонов, препаратов, хронический стресс (о влиянии стресса говорили в отдельной статье), как следствие нездорового образа жизни, нередко все это приводит к аллергии.

Что же делать при возникновении аллергических состояний? Как вести себя, чтобы аллергия отступила? Лекарств для лечения аллергии достаточно. Но мы рассмотрим один из важных вопросов в лечении и профилактике аллергических состояний как диета (о диетах вообще мы говорили много), а более точнее о легкой диете при аллергии.

Суть диеты состоит в том, чтобы уменьшить пищевую нагрузку на организм, вообще исключить продукты, которые могут провоцировать обострение аллергии в частности. Необходимо полностью исключить из питания продукты с высокой аллергизирующей активностью. В эту группу продуктов входят: молоко, яйца, рыба, куриное мясо, копчености, икра, консервы, пшеница, клубника, малина, земляника, томаты, морковь, свекла, сельдерей, черная смородина, ежевика, виноград, ананас, дыня, хурма, гранаты, цитрусовые, орехи, шоколад, кофе, какао, мед, горчица, перец, уксус, майонез, хрен, редька, чеснок, алкоголь.

В группу продуктов со средней аллергизирующей активностью входят: свинина, кролик, индейка, кукуруза, греча, рис, картофель, перец зеленый, персик, абрикос, красная смородина, банан, клюква.

На первом этапе при возникновении аллергического состояния или обострении необходимо резко ограничить прием пищи любой, исключить потребление соли, резко ограничить прием сахара. Рекомендуется обильное употребление жидкости для ускорения выведения циркулирующих в крови токсинов и аллергенов. Первые два дня пить 1,5-2 литра в сутки в виде некрепкого чая, негазированной (отстоянной) гидрокарбонатной минеральной воды.  Питание должно состоять из каш, овощных, крупяных супов без использования бульонных кубиков.

На следующем этапе, когда признаки аллергии начинают немного ослабевать, постепенно нужно увеличивать дневной рацион. Разрешается тушенная, отварная, печеная пища. Из жиров сливочное и растительное масла. Помните, что все продукты должны быть свежими. Необходимо ограничить потребление сыров, колбас, от копченостей полностью лучше отказаться. Постепенно при стабильном состоянии можно начать расширять диету, и употреблять кисломолочные продукты.

Плюсы этой диеты:  во-первых, она полезна для очищения организма, во-вторых, потеря в весе до 3-5 кг.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на ваш сайт.

2 комментария к “«Легкая» диета при аллергии”

  1. Мария:

    Понравилась диета, записала себе.

  2. Катя:

    Так то логичная диета при аллергии. Главное осторожно ее делать.


Оставить комментарий

Powered by Женские секреты - 2015-2017.