Модная оранжевая диета


Модные диеты

В последнее время оранжевая диета становиться очень популярна в кругах звезд и простых граждан. При выполнении этой диеты в течение трех недель можно потерять 4-9 килограмм веса, и этим самым улучшить свое здоровье. Процесс влияния заключается в том, что цитрусовые своего рода стимулируют в организме человека процесс сжигания жира и выводят избыточную жидкость, это создает эффект снижения веса и избавления от шлаков, что очень положительно сказывается на общем состоянии здоровья. И если хватит энергии полностью пройти курс оранжевой  диеты, а она рассчитана на 21 день, то лишние килограммы к вам не вернутся, при условии соблюдения в будущем  одного разгрузочного цитрусового дня в неделю.

Эта диета для похудения не подходит беременным, кормящим, подросткам и тем, у кого есть какие-либо заболевания  желчного пузыря, кишечника или пищевода, а также аллергия на цитрусовые.

Основные правила соблюдения диеты:

Не употреблять пищу непосредственно перед сном и не переедать в течение дня.

Никакого алкоголя, так как он может помешать диете сделать свое дело.

Ежедневно выпивать  не менее  2 л чистой воды, можно минеральной, но без газа.

Рыбу и мясо готовить на пару или в отварном виде.

Диета разбита по пятидневному графику и выполняется циклично. Тем, кому будет трудно соблюдать график диеты на все 21 день, можно выполнять ее пять дней, затем делать два выходных дня, питаясь по обычному режиму, но процесс избавления от лишних килограмм будут происходить намного медленнее.

Первый день диеты:

Завтрак — один и тот же  на каждый день диеты и  должен состоять из 1 апельсина  или грейпфрута (можно любой цитрусовый по вашему вкусу), 1 сухарик, из напитков — чай или кофе, без молока и сахара.

Обед состоит из: одного апельсина (грейпфрута), одного вареного яйца, двух стаканов кефира или йогурта, 2 сухарика

Ужин состоит из: половины чашки салата, двух помидоров и двух вареных яйца, и двух сухариков.

Второй день диеты:

Обед такой же, как и в первый день.

Ужин выглядит следующим образом: 130-150г постной говядины,  помидор,  апельсин или грейпфрут, тост или сухарик, стакан йогурта.

Третий день диеты:

Обед такой же, как и в первый день.

Ужин состоит из:130-150г ростбифа или бифштекса,  апельсина (грейпфрута),  сухарика или тоста,  200-250г йогурта.

Четвертый день:

Обед уже немного отличен от прошлых дней и состоит из: 130-150г обезжиренного творога, маринованного огурца и помидора, сухарика (тоста).

Ужин состоит из: 130-150г постной говядины, двух помидоров,  яблока и сухарика.

Пятый день:

Обед состоит из: 200-250г отварной рыбы, помидора, сухарика, 2-4 листьев салата, кефир или йогурт.

Ужин состоит из: половины чашки листьев салата, яйца и помидора.

Будьте здоровы и красивы!

А также читайте познавательно и интересно: Худеем на 15 кг, без вреда для своего здоровья или Киви для здоровья и похудения.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на ваш сайт.

2 комментария к “Модная оранжевая диета”

  1. Надя:

    Интересная диета, но на нее надо много здоровья! Ведь апельсины и в таком кол-ве! Надо быть уверенным в своем здоровье!

  2. Катя:

    Для меня это какая то необычная диета и на диету как то не похожая.


Оставить комментарий

Powered by Женские секреты - 2015-2017.