У Вас родился долгожданный ребенок. Очень часто это радостное событие для любой женщины связано со значительным стрессом. Физическая нагрузка, перенесенная во время родов, наслаивается на ежедневный процесс ухода за малышом, и стресс нередко перерастает в депрессию.

У женщины часто возникает чувство отчаяния, опускаются руки, хочется все бросить и плакать. Такое состояние типично для многих женщин особенно в первое время после рождения ребенка.

Или же появляются страхи. Одной, кажется, что ее ребенок серьезно болен, другая считает, что ее разлюбил муж, самым же распространенным страхом, возникающим почти у каждой молодой мамы, родившей ребенка, является ощущение, что молодость ушла безвозвратно, фигура приобрела расплывчатые очертания и ее уже не исправить. Но это не так.

Восстановлением своей фигуры можно и нужно заниматься! Как себя мотивировать и заставить трудиться?

Необходимо ежедневно выполнять различные комплексы упражнений, направляя их на поднятие общего жизненного тонуса. В итоге Вы осознаете, что в силах справиться с ситуацией. Вам понадобится время и максимум настойчивости. В награду за маленькие победы над собой Вы получите чувство уверенности в собственных силах, а обретенное спокойствие, позволит Вам почувствовать себя матерью, способной ухаживать за малышом без прежнего раздражения, одна из причин которого — подсознательные мысли о том, что из-за рождения ребенка потеряна молодость, а вместе с нею свежесть и красота.

Но Вы не имеете права позволить чувству уныния поглотить Вас, потому что теперь несете ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь совсем крохотного существа. Иначе депрессия может затянуться, и нанести Вам тяжелую душевную травму (мы уже разбирали, как побороть весеннюю депрессию), что отразится также и на здоровье ребенка.

Пусть ежедневные упражнения не станут тяжелым и утомительным занятием. Будет намного лучше, если Вы воспримите их, как отдых от бытовых хлопот.

Ежедневная гимнастика будет способствовать правильному обмену веществ, а также не забывайте про здоровое и правильное питание. Но самое главное – комплекс подобного принесет ощущение радости от движения. Почувствуйте, как работают Ваши мышцы, и с каждым днем становятся все сильнее и выносливее, а настроение — приподнятым!